Päästeameti "kapten Bob" Smithil on kaks kirge: tule kustutamine ja stressi käes vaevlevate inimeste abistamine, et tuua nende ellu rohkem meeldivaid elamusi. Selles raamatus kirjutab ta kuidas ¤ vähendada masendusse sattumist, ¤ siduda edukalt perekonda ja karjääri, ¤ teha kolme asemel ühe inimese tööd, ¤ tõrjuda stressi, ¤ teha reisiplaane.