Jooksuga tippvormi

Jooksmine on maailma populaarseim sportimisviis, mis aitab kõige kiiremini kehalist vormi parandada. Jooksmine parandab vereringet, arendab hingamiselundkonna tööd ning annab hea koormuse nii lihastele kui ka luustikule.

Raamat sisaldab praktilist infot ja valmis harjutusprogramme erineva tasemega jooksjatele. Tänu sellele on tervisespordi harrastajal kergem jõuda oma eesmärgini, ükskõik kas selleks on siis maratonil jooksmine, 10 km sörkjooksu või Cooperi testi läbimine. Lisaks on raamatust kasu ka muude spordialade harrastajatele. Tegemist on tõelise jooksupiibliga, kus käsitletakse kõiki vastupidavustreeningu tähtsaid osi. Raamatu peamised punktid:


• Vastupidavustreeningu alused

• Füüsilise võimekuse testimine

• Treenimise planeerimine ja treeningprogrammid

• Treenimine erinevate distantside läbimiseks

• Organismi töö koormuse ajal

• Jooksja tervis

• Jooksja toitumine ja selle mõju tulemustele

• Tasakaalustatud jõutreening

• Hoolitsemine lihaskonna eest ning traumade ennetamine

• Sobivate jooksujalatsite ning varustuse valik

Ari Paunonen on tänaseni 19-aastaste 3000 m Euroopa rekordi omanik, ajakirja Juoksija peatoimetaja, Soome Spordiliidu treeneritekoolituse jooksualade treener. Seppo Anttila on ajakirja Men’s Health (Soome) peatoimetaja ning Juoksija toimetaja.
Product is not available
  • Product code: 3003210
  • Barcode: 9789949183210
  • Release date: Mar 23, 2009
  • Author: Ari Paunonen, Seppo Anttila
  • Publishing company: Meedium
  • Year of publication: 2009
  • Book format: Paberback
  • Size: 170x245

Last comments

Average rating missing (0 total voters)
5 stars 0
4 stars 0
3 stars 0
2 stars 0
1 star 0
Share your thoughts with other customers
Adding to Cart...
Adding to Wishlist...
Close
This is a required field.
Please enter 2 or more characters.
This is a required field.
Please enter 2 or more characters.
First name is not valid.
This is not an email address.
Email address is required.
This email is already registered.
This is not an email address.
This is a required field.
This is a required field.
This is a required field.
This is a required field.
Enter a valid password.
Please enter 6 or more characters.
Please enter 16 or less characters.
Passwords are not same.
Isikukood/reg nr. puudub.
Reg nr. puudub.
Firma nimi puudub.
There is already an account with this personal/company code
Invalid Estonian personal code
This is a required field.
Birthday field is not valid.
Email, identification code or password is wrong.