Sandra Sillamaa lugemissoovitused!

Sandra Sillamaa on arengutreener, pärimusmuusika taustaga muusik ning multiinstrumentalist (vokaal, torupill, parmupill, viled), kes on laiemalt tuntud ansamblist Trad.Attack!. Ta on ka bändi SADU eestvedaja, mille ta lõi 2024. aastal. SADU debüütalbum „Probleemid paradiisis“ (2025) tõi bändile laialdast tunnustust ning mitmeid auhindu. Lisaks muusikalisele tegevusele on Sandra kirjutanud ka hittraamatu „Lase tiiger tuppa“, milles ta jagab isiklikke mõtteid loovusest, eneseleidmisest ja sisemise julguse avamisest. Uurisime Sandralt lugemissoovitusi Apollo raamatusõpradele, et tuua teieni valik, mis keskendub enesearengule, teadlikkusele ja inimese sisemaailma mõtestamisele. Tema soovitused pakuvad nii äratundmist kui ka uusi vaatenurki ning kutsuvad sügavamalt mõtlema iseenda, oma harjumuste ja eluvalikute üle.

Minu lugemisharjumused viimased umbes 5 aastat on olnud sellised, et mul on alati kaks raamatut käsil. Hommikuti loen populaarteadusliku vms inforaamatut ja õhtuti ilukirjandust. Ma olin suur lugeja ka lapsena, aga mingi hetk põhikooli ajal see harjumus kadus. Olen väga õnnelik, et ma leidsin tee raamatute juurde tagasi. Ma väga naudin uusi teadmisi, mis ma lugedes saan ja elusid, mida saan läbi elada ilukirjandust lugedes ning lisaks on see suurepärane tegevus, et treenida oma tähelepanu ja fookust. Ma arvan, et kõik inimesed peaks lugema ja minu jaoks on palju põnevam vestelda inimestega, kes loevad. Mulle väga meeldib Marju Lauristini öeldu: “Lugemine on selline vaimne tegevus, mida ükski teine asi ei korva, meie aju kävitumiseks ja treenituseks, nii-öelda ajufitnessi jaoks on lugemine ainulaadne.”

Jaan Aru “Aju vabadus” Minu lemmikmõtted sellest raamatust on: mõtelda on valus; ära usu kõike, mida sa tunned; Vabadus on teadlik olemine põhjustest, miks sa nii mõtled ja võime vajadusel ümber otsustada; sotsiaalmeedia ei toeta mõtlemist; tehisaru muudab suure osa interneti sisust saastaks. See raamat on täis häid mõtteid! Kui sa loed sellel aastal ainult ühe raamatu, siis olgu see just see, sest me peame olema teadlikud, mis meie ajus toimub, kuidas mõjuvad meile ekraanid ja kuidas ennast läbi selle kõige navigeerida.

Caroline De Maigret ja Sophie Mas „Mida vanemaks, seda paremaks – aga ikkagi vanemaks“ Lugesin seda raamatut küll paar aastat tagasi aga mäletan nii selgelt seda tunnet „Just! Täpselt nii ma tunnen! Appppiiii see on nii mina!“ Ja ahmisin selle raamatu kahe päevaga sisse. Me kõik vananeme, aga kuidas me sellesse suhtume muudab nii paljut. Kindlasti võtan selle raamatu varsti jälle kätte!

Florence Given „Naiste asi pole kena olla“ See raamat tekitas emotsioone seinast seina ja mind väga kõnetas autori särtsakas, julge ja otsekohene stiil. Kindlasti sain sealt raamatust palju mõtteainet ja seda, et mitte ennast vähendada üheski olukorras. Naistel on õigus oma häälele, mõtetele ja kehale! Ja kui palju me ennast ise pisendame mingites olukordades! Kui sul on vaja julgust ja tuge, et olla julge, siis palun, see raamat on sulle.

Matthew Perry „Sõbrad, kallimad ja suur hirmus asi“ Mulle ei meeldi väga lugeda elulooraamatuid, aga seda soovitas üks sõber, sest ma ise maadlesin sõltuvusega ehk alkoholi kuritarvitamisega. Nii kaasahaarav raamat - täis naeru, nalja, pisaraid ja kurbust. Ma ei vaadanud seriaali „Sõbrad“ regulaarselt, kuid peale selle raamatu lugemist vaatasin mõned osad ja tegin seda täiesti teise pilguga. Matthew on väga osav jutuvestja. Raamatus on peegeldatud karmi tõde, mida sõltuvus võib inimesega teha olenemata kui rikas või kuulus sa oled.

Jaan Aru “Osav aju” Kui Jaan Aru „Aju vabadust“ peaksid lugema kõik täiskasvanud, siis seda peaks lugema nii kõik täiskasvanud kui ka lapsed! Eriti hea on teha seda koos! Ma lugesin seda koos 5- ja 7-aastasega ja nüüd on mul palju lihtsam neid motiveerida ekraanidest eemale, sest neil on vaja „koguda eluks legoklotse, millega oma elu üles ehitada“. Väga hästi, lihtsalt ja kaasahaaravalt kirjutatud raamat ajust!

Matt Haig „Kesköö raamatukogu“ See raamat sattus täiesti juhuslikult minu kätte, aga haaras esimesest hetkest. Mõtle kui sa saaksid elada erinevaid versioone oma elust? Kui elu läheks nii, et sa tõesti oleks abiellunud oma esimese armastusega? Või kui sa oleks valinud selle töö, millest lapsena unistasid? Või kui sinuga poleks juhtunud seda rasket asja sinu elus? Raamat aitab sul rännata erinevates eludes ja mind pani mõtlema kõikidele nendele erinevatele eludele, mis mul oleks, kui mõned minu valikud oleks olnud teised.

Brendon Burchard “High Perfomance Habits” Raamat, millest sai alguse minu enesearengu teekond. Mina lugesin seda inglise keeles aga praeguseks on raamat tõlgitud ka eesti keelde. Ärge laske ennast eestikeelsest pealkirjast „Tipptegijate harjumused“ heidutada. See sobib ka emale, kes on lastega kodus või üliõpilasele või torupillimängijale. Väga head küsimused, et jõuda oma elus suurema selguseni. Raamatus võetakse läbi väga olulised valdkonnad, mis mõjutavad meie heaolu enim.

Anna Lembke „Dopamiinisõltlased“ Ma arvan, et me elame praegu ajastul, kus me oleme dopamiinist läbiimbunud. Seda saab igal sammul – ekraanid, toit, suhteäpid, porno, mõnuained jne. Kuidas selles kõiges ellu jääda? Dopamiin pole ju halb, vastupidi, see on eluks vajalik! Aga kuidas valida hea dopamiin? Kuidas saada lahti kiire dopmiini sõltuvusest? See raamat on hea algus sellel teekonnal!

James Norbury „Teekond. Suure panda ja tillukese draakoni seiklused“ Raamat sobib lastele, täiskasvanutele, noortele ja vanadele. Läbi armsa seikluse otsivad panda ja draakon vastuseid. Igal leheküljel on mingi hea õppetund või mõte, mida võiksime igapäeva ellu kaasa võtta. „Probleemid pole selleks, et meid takistada. Nad on vaid looduse viis, et anda meile teada, et me peame valima uue raja.“

Kathleen Smith „Ärevuse nähtamatud ahelad“ Olgu see suhe kallimaga, sõbraga, töökaaslasega – suhted peksavad üles ärevust. Viise kuidas sellega hakkama saada on erinevaid. Osad hakkavad vältima, teised ülefunktisoneerima (mina olen see viimane). Aga kui sa oled teadlik nendest raskustest, mis võivad tulla ette erinevates suhetes, siis oskad ka paremini olukordi lahendada. Raamat, mida soovitas mulle üks paariterapeut ning mida ka mina soovitan kõikidele, kes tahavad paremaid ja täisväärtuslikumaid suhteid enda ellu.