Komplektis 2 raamatut.
Raamat "Ärkamisjärgne treening" tutvustab 10-minutilist harjutuste programmi alates venitustest, mida võid voodis teha, kuni jooga, dünaamiliste kardioseansside ja noorendavate harjutusteni duši all, mis sobivad sinu hetkemeeleolu ja füüsilise vormiga.
Varakult alustades sa:
¤ kiirendad oma ainevahetust, seega põletad rohkem kaloreid
¤ suurendad oma energiataset, tundes end nii füüsiliselt kui vaimselt erksamana
¤ vallandad endorfiinid, mistõttu tunned end hästi ja võid stressiga paremini toime tulla.
Raamat "Treeningprogramm meestele" pakub sulle kodus treenimiseks kolme erinevat neljanädalast treeningukava, mille abil saad arendada oma võimeid ning millega on garanteeritud muljetavaldavad tulemused.
¤ Suurenda oma jõuvarusid, vastupidavust ja paindlikkust
¤ Vähenda rasva osakaalu oma kehas ning paranda nõrgemate musklite vormi
¤ Liigu treeningprogrammis edasi turvaliselt ja väldi vigastusi, kasutades püramiidset treeningukava
Paul Stephen Lubicz on enam kui üheksa aastat olnud professionaalne treener. Ta on rahvusvaheliselt tunnustatud autor ja ajakirjanik ning ta on sageli olnud tegev erinevate tervise- ja treeningualaste väljaannete juures, samuti on ta treeninud mitmeid kuulsusi muusikatööstusest ja filmimaailmast.