Komplektis kaks raamatut.
Harjutusi luustiku tugevdamiseks:
Igas eas naistele mõeldud treeningukava aitab ära hoida osteoporoosi teket, tugevdada lihaseid, vormida keha ning saavutada paremat rühti ja tasakaalu.
Susie Dinan on Londoni Royal Free Hospitali ja ülikooli meditsiinikolledži esmatasandi meditsiini ja vanurite psühhiaatria osakondade ravivõimlemise vanemarst ning teadur. Dr Joan Bassey on Nottinghami ülikooli meditsiiniteaduskonna biomeditsiiniteaduste kooli vanemteadur. Ta on osteoporoosihaigete treeningu spetsialist ja Suurbritannia rahvusliku osteoporoosiühingu teadusnõukogu liige.
Taiji kodus:
Taiji korrapärane harrastamine aitab võidelda stressi ja väsimusega ning parandab painduvust, lihastoonust ja tervist. Taiji harjutused panevad qi ehk sisemise energia kogu kehas vabalt liikuma ning soodustavad keha ja vaimu vahelist kooskõla. Taiji kodus sisaldab kergesti järgitavaid juhiseid vormi omandamiseks, koos kaaslasega sooritatavat Tõukavate käte treeningut ning olulisi soojendus- ja lõdvestusharjutusi.
Paul Crompton on tegelnud taiji’ga üle 30 aasta, õpetades seda Ühendkuningriigis, Ameerika Ühendriikides ja Kanadas. Ta on kirjutanud 15 raamatut taiji’st, kung fu’st ja teistest nendega seotud distsipliinidest, sh Complete Martial Arts, mida New York Times nimetas võitluskunstide piibliks.