Oled siin:
Esileht
Raamatud
Eestikeelsed raamatud
Kokandus
Klassikalised kokaraamatud
Rõõm toidust. Püsi terve, energiline ja sale!
Kiika sisse
Rõõm toidust. Püsi terve, energiline ja sale!
Autor
Katrin Siska
Kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku toitu kiiresti ja lihtsalt endale või tervele perele? Katrin Siska jagab oma lemmikretsepte igaks toidukorraks ja annab enda kogemuse järgi nõu, kuidas saavutada suurepärane vorm ja hoida end terve ning energilisena!
Lisaks on raamatus ka toitumise reeglid, kaalulangetaja meelespea ja lustakad lood raamatu tegemise protsessist.
Katrin Siska: “See raamat sündis minu suurest kirest söögitegemise ja fotograafia vastu. Kõik toidud valmistasin ise oma koduköögis ning pildid tegin meie pere surfilaudadel.
Minu tee tugeva tervise ja saleda kehani on pärast lapse sündi olnud kõike muud kui kerge ja roosiline. Vastupidi, võitlesin unehäirete, kaalutõusu ja sügava rahulolematusega.
Ent niipea, kui mugavustsoonist välja astusin ja kontrolli enda kätte võtsin, hakkas pilve tagant paistma päike... Sain raske tööga tagasi oma tervise, hea une ja saleda joone.
Nüüd tean, et ennast käest lasta on palju lihtsam kui uuesti rajale saada. Ma pidin meelde tuletama, kuidas õigesti süüa, liikuda ja vett juua. Need on võtmesõnad, millest ma sulle raamatus lähemalt räägin.
Ja kui oled kord juba söögitegemise käppa saanud, mõistad, milline hinnaline oskus see on, sest usu või ära usu, aga ARMASTUS KÄIB KÕHU KAUDU!”
KUIDAS PÜSIDA TERVE, ENERGILINE JA SALE?
Toon siin raamatus sinuni oma isikliku igapäevase menüü, mis on toitainerikas, tervislik ja lihtne. Road valmivad kiiresti ning viivad keele alla. Vähemalt minul ja mu perel küll!
Loomulikult võid toite soovi korral enda järgi mugandada, lisades midagi juurde või võttes ära, sest inimeste maitsed on ju erinevad. Oluline on, et toit, mida sa sööd, maitseks sulle ja et sa seda liiga palju ega ka liiga vähe ei sööks.
Väga tähtis on kuulata oma keha. Nii saad õige pea aru, kuidas mingi toit annab sulle energiat ja loob hea tuju, teine aga teeb loiuks ja pahuraks.
Suhkur ja rasvane toit tekitavad näiteks samasugust ebameeldivat pohmelli nagu alkohol, mistõttu tuleks neid tarbida harva või loobuda neist täielikult. Siis püsib su organism terve ja virgas ning välimus kaunis ja nooruslik.
Katrin Siskat teatakse kui rahvusvaheliselt tuntud poprokkbändi Vanilla Ninja liiget, telesaatejuhti, muusikamänedžeri, linnapea nõunikku ja kultuurikeskus Lindakivi direktorit. Ta on kõrgharidusega jurist, kes proovinud kätt ka poliitikas.
Praegu rändab ta perega mööda maailma ringi, harrastab joogat ja teeb sporti, kokkab ja kirjutab elektroonilist muusikat, pildistab ning filmib lahedaid lugusid elust enesest.
Hoia Katrini seiklustel, kursustel, piltidel, videotel ja muusikal silma peal:
Blogi: katrinsiska.com
Videokanal: youtube.com/user/theblogiblog
instagram: siskablog
facebook.com/katrinsiskapoweroflife
facebook: Katrin SiSka
Lisaks on raamatus ka toitumise reeglid, kaalulangetaja meelespea ja lustakad lood raamatu tegemise protsessist.
Katrin Siska: “See raamat sündis minu suurest kirest söögitegemise ja fotograafia vastu. Kõik toidud valmistasin ise oma koduköögis ning pildid tegin meie pere surfilaudadel.
Minu tee tugeva tervise ja saleda kehani on pärast lapse sündi olnud kõike muud kui kerge ja roosiline. Vastupidi, võitlesin unehäirete, kaalutõusu ja sügava rahulolematusega.
Ent niipea, kui mugavustsoonist välja astusin ja kontrolli enda kätte võtsin, hakkas pilve tagant paistma päike... Sain raske tööga tagasi oma tervise, hea une ja saleda joone.
Nüüd tean, et ennast käest lasta on palju lihtsam kui uuesti rajale saada. Ma pidin meelde tuletama, kuidas õigesti süüa, liikuda ja vett juua. Need on võtmesõnad, millest ma sulle raamatus lähemalt räägin.
Ja kui oled kord juba söögitegemise käppa saanud, mõistad, milline hinnaline oskus see on, sest usu või ära usu, aga ARMASTUS KÄIB KÕHU KAUDU!”
KUIDAS PÜSIDA TERVE, ENERGILINE JA SALE?
Toon siin raamatus sinuni oma isikliku igapäevase menüü, mis on toitainerikas, tervislik ja lihtne. Road valmivad kiiresti ning viivad keele alla. Vähemalt minul ja mu perel küll!
Loomulikult võid toite soovi korral enda järgi mugandada, lisades midagi juurde või võttes ära, sest inimeste maitsed on ju erinevad. Oluline on, et toit, mida sa sööd, maitseks sulle ja et sa seda liiga palju ega ka liiga vähe ei sööks.
Väga tähtis on kuulata oma keha. Nii saad õige pea aru, kuidas mingi toit annab sulle energiat ja loob hea tuju, teine aga teeb loiuks ja pahuraks.
Suhkur ja rasvane toit tekitavad näiteks samasugust ebameeldivat pohmelli nagu alkohol, mistõttu tuleks neid tarbida harva või loobuda neist täielikult. Siis püsib su organism terve ja virgas ning välimus kaunis ja nooruslik.
Katrin Siskat teatakse kui rahvusvaheliselt tuntud poprokkbändi Vanilla Ninja liiget, telesaatejuhti, muusikamänedžeri, linnapea nõunikku ja kultuurikeskus Lindakivi direktorit. Ta on kõrgharidusega jurist, kes proovinud kätt ka poliitikas.
Praegu rändab ta perega mööda maailma ringi, harrastab joogat ja teeb sporti, kokkab ja kirjutab elektroonilist muusikat, pildistab ning filmib lahedaid lugusid elust enesest.
Hoia Katrini seiklustel, kursustel, piltidel, videotel ja muusikal silma peal:
Blogi: katrinsiska.com
Videokanal: youtube.com/user/theblogiblog
instagram: siskablog
facebook.com/katrinsiskapoweroflife
facebook: Katrin SiSka
Raamatu formaat
Kõvakaaneline
Autor
Katrin Siska
Keel
Eesti
Kirjastus
Tigerhead
Lisamise aeg
22.11.2017
Ilmumisaasta
2017
Leheküljed
96
Mõõdud
165x240
Tootekood
6830942
Ribakood
9789949880942
Riina
17.12.2017
Vãga mõnus lugemine. Lihtsad ja tervislikud retseptid. Näpunäited saleda joone hoidmiseks. Toredad lood Katrini elust. Iga retsepti juures on lõbus värvikūllane autori foto. Lahe raamat nii tervisliku toidu austajale kui ka fantastiline kingitus!
Külaline
17.12.2017
Külaline
17.12.2017
Külaline
15.12.2017
Külaline
15.12.2017
Külaline
15.12.2017
Külaline
15.12.2017
Külaline
15.12.2017
Juta T.
15.12.2017
Rõõmsad ja värviküllased fotod ning ka algajale kokkajale jõukohased retseptid, mis ei nõu suurt eelarvet ja pikka ettevalmistusaega. Helge ja värvikas raamat nagu autor isegi. Mõnus lugemine ja hea kingiidee!