Raamatu autor Mira Mehta on üks tuntumaid Iyengari meetodi asjatundjaid, õppinud joogat 35 aastat. Oma raamatus pakub ta välja nii valikharjutusi kui kümnenädalase joogakursuse algajatele. Lisatud näited, kuidas jooga abil vabaneda igapäevastest tervisehädadest. Illustreeritud fotodega.