Avastage, kuidas
* kavandada isiklikku joogaprogrammi ja seda järgida;
* valida eakohaseid juhendeid lastest teismelise ja eakateni;
* lülitada joogast saadavad tervisehüved täielikku tervise- ja spordiprogrammi;
* teha joogaharjutusi raseduse ajal.
Turvaline ja kerge ligipääs joogaharjutamise hüvedele
Jooga on toonud tervist ja meelerahu miljonitele inimestele viie tuhande aasta kestel – ja võib seda tuua ka sulle. Ükskõik kas oled algaja või joogaõpetaja, tutvu raamatuga „Jooga võhikutele“, et teada saada, kuidas vabastada oma keha erakordne potentsiaal ning tugevdada samal ajal oma meelejõudu.
* Kiire ülevaade jooga põhitõdedest nii rühmas kui omal käel harjutamiseks.
* Põhiasendid selgeks – vaata fotode ja joonistega juhiseid, mis õpetavad õigesti sooritama iste-, püstiasendeid, tasakaaluharjutusi, painutusi, kerepöördeid jne.
* Lõõgastumine on harjutamistvajav kunst – avasta, kuidas tervislik hoiak ja turvalised joogaharjutused suudavad stressi leevendada.
* Jooga igale eale – aitab lastel ja teismelistel leida tasakaalu, lihtsad harjutuskavad keskealistele, jooga küpsele elueale.
* Jooga ja rasedus – varusta end kõige uuemate (ja turvalisemate) joogatehnikatega raseduseks ja sünnitusjärgseks perioodiks.
Ava raamat ja leia
* teavet jooga põhiliste harude ja stiilide kohta;
* kuidas jooga aiab hoida tervist ja õnne;
* nõuandeid, kuidas joogat turvaliselt harjutada;
* õigesti hingamise tehnikaid;
* oma joogaprogrammi koostamise reegleid;
* kuidas kasutada abivahendeid joogaseansil.
Georg Feuerstein, PhD, pakub kaugõppekursusi jooga filosoofiast ja ajaloolist programmi Traditional Yoga Studies kaudu. Larry Payne, PhD, on õppekava Yoga Therapy RX asutaja ja juht Loyola Marymount University’s. Los Angeles Times nimetas teda üheks Ameerika lugupeetuimaks joogaõpetajaks.