Vabane valust, stressist, vigastustest ja vananemisega kaasnevatest nähtudest
Keha tunnetuse äratamine – keha kuulamise kunst ja praktika
Vabane valust, stressist, vigastustest ja vananemisega kaasnevatest nähtudest somaatilise õppimise kaudu, mis on uuenduslik kehale keskenduv lähenemine.
Somaatiline treening põhineb uuringutel, mis näitavad, kui oluline on mõistuse roll psühholoogilise, vaimse ja emotsionaalse tervenemise aktiveerimisel. Raamatust leiate, kuidas seda lähenemist edukalt kasutada kroonilise valu, kõrge vererõhu ja meeleolu kõikumise puhul.
Autor tutvustab enda tervenemisega seotud kogemustest välja kasvanud somaatilise treeningu põhimõtteid ja eripärasid.
Raamatus õpetatakse hingamisharjutusi, õiget keha asendit ja venitusi, mida teha hommikuti ja enne magamaminekut. Samuti jagatakse juhiseid, kuidas tunnetuslikku treeningut igapäevaellu kaasata ja kuidas parandada treeningut puudutuste ja teistest hoolimise kaudu.
Raamatus on üle 100 üksikasjaliku juhendava foto ja joonise. Lisaks sisaldab raamat inspireerivaid lugusid ning autori väljendusrikast luulet, mis näitavad somaatilise treeningu tervendavat väge.