Selles raamatus selgitatakse, mida iga geneetilise tüübi esindaja peaks sööma ning milliseid kehalisi harjutusi tegema. Eesmärgiks on jagada inimestele võimalusi tervise parandamiseks ning pakkuda lahendusi, mis kindlustavad paindliku tervise; tutvustatakse järeleproovitud viisi, kuidas liikumisest harjumust kujundada ja organism tervislikku toidusedelit järgides hõlpsasti tasakaalu viia.