Ida süsteemide holistiline õpetus – rõhuasetusega vaimu, hinge ja keha ühtsuse saavutamisel – võidab üha rohkem poolehoidjaid. T’ai chi juhatab teed sisemise rahuni, kuid parandab ka märkimisväärselt tervist. Teaduslikud uuringud on tõestanud, et t’ai chi korrapärane harrastamine vähendab stressi, parandab tasakaalu ja lihaste painduvust. Käesolev raamat sobib nii algajale kui edasijõudnule ning õpetab teile kõike, mida on vaja teada kodus t’ai chi’ga tegelemisest. Raamat annab ülevaate: - t’ai chi taustast – mis see on, miks see toimib ja kuidas välja kujunes - t’ai chi põhialustest, kätkedes õiget kehahoidu ja hingamist, kuidas t’ai chi’d õppida ja praktikaks valmistuda, põhilisi tehnikaid ning ettevaatusabinõusid - t’ai chi harjutustest, mida tuntakse kui vormi, kusjuures iga liigutuse kohta on arusaadavad selgitused ning illustreerivad värvifotod - kuidas lülitada t’ai chi oma igapäevaellu, parandamaks jätkuvalt elukvaliteeti.
Kim Davies on alternatiivsete raviviiside ja idamaiste holistiliste praktikate asjatundja. Ta on kirjutanud joogast, refleksoloogiast, loomulikust rasedusest ja suhete vaimsetest aspektidest. Ta on reisinud Indias ja Kagu-Aasias ning elab praegu Inglismaal Brightonis.