Käesolev raamat on uus ja oluliselt täiendatud väljaanne doktor Riina Saarma raamatust "Terve selg ja terve kael" mis ilmus 1999. aastal. Kuna aeg ja harjumused on kiired muutuma, tekkis vajadus uute selgituste, harjutuste ja nõuannete järele, sest selga ja kaela puudutavad terviseprobleemid ei vähene sugugi.