Wellness on tervik: keha, vaimu ja hinge heaolu. Raamat räägib paljude
tuhandete aastate pikkusest joogatraditsioonist ja kirjeldab paljusid
joogaharjutusi, jõudu andvaid pilatesharjutusi ning mõtete muutmist
meditatsiooni abil, samuti puudutatakse terviseõpetust ajurvedat.
Tegevust ja puhkust õigesti ühitades saavutad tasakaalu, jõuad sisemise
vaikuse, harmoonia ja rõõmutundeni, mis uuendab elujõudu, pidurdab
vananemist ja loob Sulle uusi vaimseid võimalusi.
Power-jooga harjutused, mida raamatus kirjeldatakse, annavad jõudu,
tasakaalu ja painduvust nii kehale kui ka hingele. Pilatesharjutused
tugevdavad kõhtu, istmikku ja selga ning parandavad rühti. Wellnessi
programm on tervik, mis sobib Su elu erinevatesse päevadesse ning seda
ükskõik millisel eluetapil. Programm ühendab endas jooga, pilatese,
meditatsiooni ja massaaži.