See raamat püüab aidata inimesi toidusedeli suhtes teadlikke otsuseid langetada, kuid ei asenda ühtki ravikuuri, mis on arstide poolt määratud.
Esimeses osas on informatsiooni südamehaiguse ja toitumise vahelistest seostest ning söögiplaan, mille abil toidusedelit mitmekülgsemaks muuta. Teine osa tutvustab söögiplaaniga sobivaid 101 toiduainet. Iga toidu juures on kirjas toiteväärtus ja selgitus, kuidas üks või teine asi südame tervisele kaasa aitab. Kõigi toiduainete puhul on lisatud juhtnööre ostmise, töötlemise ja valmistamise kohta. Lisaks retseptid.