Enamik ülekaalulisi tahab lahti saada oma liigsetest kilodest, mis ohustavad tervist ja võivad elu raskendada. Rasvumist on võimalik mõjutada, kuid see ei ole alati lihtne. Kaalujälgimine eeldab sageli selliseid oskusi, mida inimesed pole sündides kaasa saanud. Selles raamatus antakse teadmisi, kuidas igaüks võib õppida oma kaalu jälgima.
Raamat ei tutvusta moedieete või muid ajutisi tulemusi andvaid lahjutusvahendeid. Raamatu meetodeid on kasutatud Helsingi ülikooli keskhaiglas.