Notebook One/ Two

Marathons and Runs in Between
Wohhrun treeningpäevik on loodud spetsiaalselt maratoni ja poolmaratoni jooksjate treeningtsükli toetuseks. Märkmik on kahepoolne. Mõlemad pooled võimaldavad 16 nädala pikkust treeningutele keskendumist. Märkmikus on 2020 ja 2021 aastate kalendrid, kuhu märkida pikemaajalised plaanid, vahe-eesmärgid, lühemad (maratoni treeningut toetavad) võistlused.

Maratonijooksja teab, et treeningud peavad olema mitmekülgsed, kuid peamiselt ehitatakse jooksuvorm üles nelja võtmetreeningu baasil: kiirus-treening, vastupidavus-tempo treening, pikk jooks ning kerged taastavad jooksud. Nelja samba ehitust toetab märkmikus „Key Workout“ lähenemine treeningkava loomiseks.

Treeningpäeviku eesmärk on toetada eesmärkide seadmist, treeningtsükli jooksul enda ja oma võimete tundmaõppimist. Ideaalne oleks, kui lood endale (või valid) kuni 16 nädalase treeningplaani, kirjutad märkmikku ja siis unustad just loodud ligi 700-900 km treeninguid. Võta vajalikud jooksud ette nädala haaval ja tea, et kõik neli sammast, millele oma tugevuse ehitad, saavad kokku ühtseks vormiks maratonijooksu päevaks.

- märkmik on 9,5 cm (laius) x 18,2 cm (kõrgus), kitsam ja mugavalt käeshoitav formaat
-120 lehekülge
-mõlemalt poolt sissevolditavad kaaned
-kaantel EU kaart välisvõistluste kavandamiseks, kevad ja sügishooaja Euroopa maratonid
-kaane siseküljel läbi kolme lehe laiuse suur, 16 nädala treeningplaani ruum ja etteantud mall
-2020 ja 2021 kalender
- 2 x 16, kokku 32 nädala treeningute vaade
-vigastuste logi ja toitumise teabe ülesmärkimise lehed
-võistluse strateegia ja enesehindamise lehed
-kiirustreeningute abitabelid
-maratoni lõpuaja ennustamise tabel
-pika jooksu ajaplaneerimise tabel
jpm- ole loov ja tee märkmik enda vajadustele vastavaks.
Peamine on, et kõik vajalik oleks ühes kohas ja paberil, mitte peas uitamas ning mõtteid kummitamas.

Ja räägi kindlasti sõbrale edasi, mille just leidsid.


Tarne 1-3 tööpäeva
Kogus
22,95 €
Apollo Klubi hind: 19,51 €
Saadavus kauplustes
  • Alapealkiri: Marathons and Runs in Between
  • Tootekood: 74660013
  • Lisamise aeg: 29.01.2020
  • Ribakood: 4742024780013
  • Sari: Wohhrun Notebooks
  • Mõõdud: 182x95

Viimased kommentaarid

Keskmine hinnang puudub (kokku 0 hindajat)
5 tähte 0
4 tähte 0
3 tähte 0
2 tähte 0
1 täht 0
Jaga oma mõtteid teiste klientidega
Lisan ostukorvi...
Lisan soovikorvi...
Sulge
See väli on kohustuslik.
Palun sisesta 2 või enam tähemäki.
See väli on kohustuslik.
Palun sisesta 2 või enam tähemäki.
First name is not valid.
Vigane email.
E-posti aadress on nõutud.
This email is already registered.
Vigane email.
See väli on kohustuslik.
See väli on kohustuslik.
See väli on kohustuslik.
See väli on kohustuslik.
Enter a valid password.
Palun sisesta 6 või enam tähemärki.
Please enter 16 or less characters.
Passwords are not same.
Isikukood/reg nr. puudub.
Reg nr. puudub.
Firma nimi puudub.
Selle isiku- või registrikoodiga on konto juba loodud
Vale Eesti isikukood
See väli on kohustuslik.
Birthday field is not valid.
Email, isikukood või salasõna on vale