Hinga

"Hingamine on elu. Igapäevaelu tekitab meis sageli stressi, mida on võimalik aga hingamise väge rakendades vähendada. See raamat koondab teadvelolekul, joogal ja meditatsioonil põhinevaid hingamistehnikaid ja -harjutusi ning aitab lugejal: • muutuda energilisemaks; • parandada une kvaliteeti; • saavutada rahu; • vähendada stressi. Kui hingame sügavalt ja põhjalikult, siis: • keha lõdvestub ja pinge hakkab taanduma; • on kehas rohkem hapnikku; • väheneb südame löögisagedus; • püsib meel ohjes; • endorfiinide parema tootmise ja levimise tõttu kehas tõuseb valulävi; • tasakaalustub hapniku ja süsihappegaasi tase. "