TEADVELOLEK ON VIIS ÕPETADA MEIE MÕISTUST SELLE VAIMSE JA FÜÜSILISE ÜLEKÜLLUSEGA TOIME TULEMA HETKES OLEMISE KAUDU. Harjutused on selles raamatus esitatud mängudena. Lapsed saavad kaasa lüüa, kasutades vaid HINGAMIST, KEHA JA KUJUTLUSVÕIMET. Mängud ja harjutused toetavad teie last teadveloleku aluste õppimisel. Lapsed saavad harjutada pingelistel hetkedel rahunemist ja treenida oma keskendumisoskust. Teadvelolek suurendab laste eneseaustust, empaatiat ja sisemist tasakaalu ning õpetab kõrgemalt hindama kõigi elusolendite omavahelist seotust. Harjutusi võib teha nii üksi kui ka kogu perega. Pärast iga harjutuse lõppu julgustatakse osalejaid tekkinud tundeid jagama.