Raamatu igas peatükis esitatakse teadusliku avastuse tuum, sisuline näide ning tähtsamad nõuanded ala asjatundjatelt, samuti järeldused, millele arstid ja teadlased on jõudnud. Raamat on mõeldud abivahendiks oma harjumuste ja hoiakute jälgimisel ning püüab juhatada lugejaid tervisesse positiivselt suhtuma.