Otse lehe sisu juurde

Unerituaalid

100 harjutust sügava ja rahuliku une saavutamiseks

Kirjastus
Ersen
Autor
Jennifer Williamson
"100 HARJUTUST SÜGAVA JA RAHULIKU UNE SAAVUTAMISEKS 100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna. Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada! Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks. Rituaalid sisaldavad: • unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim; • rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine; • taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend; • hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine. Leidke „Unerituaalide” abil hea uni, millest olete vaid und näinud!"

    Jaga

    Spetsifikatsioonid

    Tootekood
    41695141
    Kirjastus
    Ilmumisaasta
    2019
    Mõõdud
    195x125
    Leheküljed
    256
    Ribakood
    9789949825141
    Keel

    Kategooria Top 10

    Samalt autorilt

    Viimati vaadatud