Otse lehe sisu juurde

Vabasta hingamine, vabasta elu

Teadlik hingamine leevendab stressi, suurendab elujõudu ja aitab elada täiel rinnal

Kirjastus
Ersen
Autor
Dennis Lewis
TEADLIK HINGAMINE LEEVENDAB STRESSI, SUURENDAB ELUJÕUDU JA AITAB ELADA TÄIEL RINNAL Selles raamatus selgitatakse, et teadlik hingamine mõjub väga hästi su füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Olenemata sellest, kas soovid leevendada stressi, vabaneda kroonilisest hingamisprobleemist või uurida hingamise vaimsemaid aspekte, leiad sellest piltidega illustreeritud teejuhist praktilisi ja lihtsaid harjutusi, mis rahustavad, annavad energiat ja suurendavad üldist heaolutunnet. Autor kirjeldab ühtlasi, mil moel teadlikum hingamine heidab valgust su minapildile ning aitab tõhusamalt toime tulla keeruliste emotsioonide ja olukordadega. See raamat aitab: • avada keha hingamisruume; • hingata tervislikumalt ja loomulikumalt; • maandada hingamistehnikate abil stressi ja ärevust, suurendada elujõudu ja elada täiel rinnal; • välja selgitada, kuidas su kehaasendid (ka magades) ja liigutused mõjutavad hingamist; • uurida hingamise psühholoogilisi ja vaimseid mõõtmeid mitmesuguste tehnikate, näiteks teadliku hingamise, naeratades hingamise, südamehingamise, aja avardamise ja piiritu hingamise abil; • välja uurida, kuidas hingamisharjutused tegelikult toimivad; • luua ohutu ja tõhus hingamiskava, mis vastab sinu füüsilistele, emotsionaalsetele, vaimsetele ja hingelistele vajadustele.

    Jaga

    Spetsifikatsioonid

    Tootekood
    08623598
    Kirjastus
    Ilmumisaasta
    2019
    Mõõdud
    208x140
    Leheküljed
    184
    Ribakood
    9789949823598
    Keel

    Kategooria Top 10

    Viimati vaadatud