Pilates on kaasaegne keha vormi säilitamise süsteem, mis on oma nime saanud oma looja Joseph H. Pilatese järgi. Pilatese süsteem on keha, vaimu ja meelelaadi täielik kooskõla. Käesolev raamat käsitleb üht Pilatese õpetuse harjutuste alustala - lülisamba stabiliseerimist kerelihaste tugevdamise kaudu. Pilatese süsteem aitab kontrollida oma keha, harjutustik õpetab kasutama oma lihaseid keha harmooniliseks toimimiseks.