Enamik populaarseid treeningprogramme on kavandatud meestele, kuid naistel on
ainulaadsed vajadused. Seega ei ole meeste keha arvestavad programmid naiste
treenimiseks nii tõhusad ning võivad põhjustada hoopis vigastusi.
Peggy Brill on pühendanud karjääri naistele suunatud treeningprogrammi väljaarendamisele, mis
põhineb kõigel, mida ta on füsioterapeudina liikumise dünaamika ja kehaehituse kohta õppinud.
Core’i programm keskendub keha anatoomilises keskmes paiknevate lihaste arendamisele ja
tasakaalustamisele. Need lihased hõlmavad selja-, puusa- ja kõhulihaseid. See märkimisväärne
kõikehõlmav programm keskendub probleempiirkondadele: kaelale, seljale, vaagnale, puusadele,
põlvedele – piirkondadele, mis põhjustavad vaevusi ka isegi kõige tervematel naistel. Kõigest 15
minutiga päevas aitavad need kergesti omandatavad harjutused naistel:
- tugevdada keha, et saavutada tasakaal ja õige rüht
- kaotada igapäevased valud
- vältida luukoe vähenemist
- kaitsta osteoartriidi eest
- parandada und, seedimist ja vereringet
- nautida paremat seksi
- tunda end energiliselt kogu päeva
- saada võitu vananemisega kaasnevatest hädadest
Core’i programm koos inspireerivate lugude, detailsete harjutusi illustreerivate fotode
ja enesetestidega tasakaalu, painduvuse ja tugevuse hindamiseks on hea teejuht
loomulikult tugeva, terve keha juurde.