Taskuabiline võimaldab teil füüsilist vormi parandada kirjutuslaua taga, teleri ees või kas või hommikul pärast ärkamist voodis.
On tõestatud, et t´ai chi´ga tegelemine madaldab vererõhku ning kosutab südant ja veresoonkonda, tõstes samal ajal lihaste toonust ning parandades üldist tervislikku seisundit. Harjutused on mõeldud algajatele ning need võtavad vähe aega.