Raamatus on neli suurepärast treeningukava – poksi-, aeroobika-, jooksu- ja tantsutreening. Selgitavad fotod näitavad kõik samm-sammult ette.
Kaasasoleva DVD pealt saab näha raamatu kõiki nelja treeningukava.
Autor Efua Baker on üks Suurbritannia juhtivaid fitness-spetsialiste.

Varem ilmunud:
15 minutit. Kogu keha treening
15 minutit. Leebe jooga
15 minutit. Kõhulihaste treening