Inimestele, kes vähkrevad öösel unetult ning tunnevad end päeval uimase ja väsinuna, jagavad doktorid Currie ja Wilson oma seisukohti ja tehnikaid, mille abil saab alla 60 sekundiga unetud ööd igaveseks seljataha jätta. Sellest käsiraamatust saavad lugejad teada- mille poolest erinevad laste, teismeliste ja täiskasvanute unehäired ning kuidas neid ravida,- kuidas välja arvutada ning parandada oma une tõhusust ja kvaliteeti,- kuidas ellu viia lihtsaid elustiili muutusi ning sooritada kujustamisharjutusi parema une saavutamiseks,- kuidas uurida oma magamisharjumusi, kaardistada oma arengut ning parandada üldist unehügieeni.