Ralph Metzner räägib teadvuse erinevate seisundite rollist psühholoogilise heaolu tagamisel ning vaimses arengus. Autor on ligi pool sajandit tegelenud selleteemaliste teadusuuringute, psühhoteraapia, šamanistliku praktika, joogapraktika ja õpetamisega. See isiklike kogemuste muljetavaldav pagas on ka käesoleva sügavalt empiirilise ja süstemaatilise käsitluse aluseks. Selles leiab Metzner, et igale teadvusseisundile on omane konkreetne, teistest selgelt eristuv „meeleruum“ ja „ajavoog“, mille äratundmine annab oskuse navigeerida välja ahenenud seisundite karide vahelt ning seilata avardavate seisundite arendavatel ja loovust toetavatel lainetel.