Jooksuga tippvormi

Jooksmine on maailma populaarseim sportimisviis, mis aitab kõige kiiremini kehalist vormi parandada. Jooksmine parandab vereringet, arendab hingamiselundkonna tööd ning annab hea koormuse nii lihastele kui ka luustikule.

Raamat sisaldab praktilist infot ja valmis harjutusprogramme erineva tasemega jooksjatele. Tänu sellele on tervisespordi harrastajal kergem jõuda oma eesmärgini, ükskõik kas selleks on siis maratonil jooksmine, 10 km sörkjooksu või Cooperi testi läbimine. Lisaks on raamatust kasu ka muude spordialade harrastajatele. Tegemist on tõelise jooksupiibliga, kus käsitletakse kõiki vastupidavustreeningu tähtsaid osi. Raamatu peamised punktid:


• Vastupidavustreeningu alused

• Füüsilise võimekuse testimine

• Treenimise planeerimine ja treeningprogrammid

• Treenimine erinevate distantside läbimiseks

• Organismi töö koormuse ajal

• Jooksja tervis

• Jooksja toitumine ja selle mõju tulemustele

• Tasakaalustatud jõutreening

• Hoolitsemine lihaskonna eest ning traumade ennetamine

• Sobivate jooksujalatsite ning varustuse valik

Ari Paunonen on tänaseni 19-aastaste 3000 m Euroopa rekordi omanik, ajakirja Juoksija peatoimetaja, Soome Spordiliidu treeneritekoolituse jooksualade treener. Seppo Anttila on ajakirja Men’s Health (Soome) peatoimetaja ning Juoksija toimetaja.
  • Tootekood: 3003210
  • Ribakood: 9789949183210
  • Lisamise aeg: 23.03.2009
  • Autor: Ari Paunonen, Seppo Anttila
  • Kirjastus: Meedium
  • Ilmumisaasta: 2009
  • Raamatu formaat: Pehmekaaneline
  • Mõõdud: 170x245
Toode pole saadaval
Toode pole saadaval

Hinnang:

Ainult hindamisel ei pea kontrollkoodi sisestama ja piisab vaid "Postita" nupu vajutamisest
Hinnang sellele tootele: 0 (kokku hindajat)

Nimi:


Sisesta pildil nähtav kood. Registreeritud kasutajad ei pea seda tegema.
Vaata registreeritud kliendi eeliseid
Tutvu reeglitega!
Lisan ostukorvi...
Lisan soovikorvi...
Sulge
See väli on kohustuslik.
Palun sisesta 2 või enam tähemäki.
See väli on kohustuslik.
Palun sisesta 2 või enam tähemäki.
First name is not valid.
This is not an email address.
E-posti aadress on nõutud.
This email is already registered.
This is not an email address.
See väli on kohustuslik.
See väli on kohustuslik.
See väli on kohustuslik.
See väli on kohustuslik.
Enter a valid password.
Palun sisesta 6 või enam tähemärki.
Please enter 16 or less characters.
Passwords are not same.
Isikukood/reg nr. puudub.
Reg nr. puudub.
Firma nimi puudub.
Selle isiku- või registrikoodiga on konto juba loodud
Vale Eesti isikukood
See väli on kohustuslik.
Birthday field is not valid.
Email, isikukood või salasõna on vale