"Praktiline kaloriraamat" aitab sul oma toitumisharjumustest parema ettekujutuse saada ning neid vajadusel muuta. Kui on lisandunud liigsed kilod, siis saad just selle raamatu abil end distsiplineerida. Raamatut lehitsedes leiad muuhulgas kokkuvõtlikud kaloritabelid meie toidupoodides pakutava kohta; õpetused, kuidas tavapärased toidud tervislikumaks muuta; loetelu, milliseid toite ning kui sageli süüa võiksid; isikliku toidupäeviku jne.